Si vous vous intéressez un peu aux stars et aux starlettes d'Hollywood, vous devriez déjà en avoir entendu parler. Il s'agit d'une boisson très populaire actuellement, qui revient régulièrement dans le contexte mentionné : l'eau de coco. Certaines célébrités se déclarent officiellement adeptes de cette boisson. D'autres célébrités n'en parlent pas beaucoup, mais on les voit souvent en déplacement avec la boisson à la main. Entre-temps, la boisson est également arrivée chez nous et y est volontiers consommée. Il est possible que vous ayez déjà eu l'occasion de goûter à cette eau. Si ce n'est pas le cas, il est grand temps de tester cette boisson miracle. Pour l'instant, il n'est pas encore possible de dire de manière définitive quels sont les effets de l'eau de coco. De nouveaux effets apparaissent chaque jour. Actuellement, cette boisson est particulièrement appréciée parce qu'elle peut aider à perdre du poids. C'est aussi la raison pour laquelle l'eau de coco est régulièrement associée à des activités sportives.
Eau de coco : faits
Indépendamment de la popularité de l'eau de coco, il est important de s'intéresser aux faits qui entourent cette boisson. Ce n'est qu'en connaissant ces faits que l'on peut se faire une idée personnelle de la boisson. L'eau de coco provient - comme son nom l'indique - de la noix de coco. L'eau est extraite de noix de coco immatures. Il est important de ne pas confondre l'eau de coco avec le lait de coco. Visuellement, les deux liquides se distinguent par le fait que le lait est plutôt blanc et qu'il n'est pas obtenu à partir de la noix de coco immature, mais d'une noix de coco mûre. Le contenu des deux liquides diffère dans la mesure où le lait de coco contient beaucoup de calories, alors que l'eau de coco n'en contient que peu.
L'eau de coco contient également du magnésium. Une autre substance importante pour les sportifs, qui peut contribuer à éviter les crampes musculaires. L'eau de coco permet de couvrir un septième des besoins journaliers, ce qui représente une quantité importante.
Le calcium est un autre ingrédient que l'on peut citer. Le calcium n'est certes présent qu'en petites quantités, mais il aide tout de même à couvrir les besoins journaliers.
En revanche, les vitamines ne sont présentes qu'en très petites quantités dans l'eau de coco, il ne faut donc pas compter uniquement sur l'eau de coco pour couvrir ses besoins en vitamines.
Du point de vue gustatif, il s'agit d'un liquide au goût presque neutre. Il peut être légèrement acidulé, mais aussi un peu sucré. Comme les goûts sont discutables et difficiles à décrire, chacun devrait se faire sa propre impression. Mais en fin de compte, le goût ne devrait pas être déterminant, car c'est l'effet qui compte.
Si vous vous intéressez à l'eau de coco, vous vous demanderez certainement un jour ou l'autre quel est son prix. Pourtant, son prix est étonnamment bas si on le compare à celui d'autres boissons populaires. Il faut compter environ 2 euros pour l'eau de coco. Si vous préférez boire de l'eau de coco de qualité biologique, vous en trouverez également à ce niveau de qualité. Mais il faut alors payer un peu plus cher.
Eau de coco : les effets
Maintenant que la boisson est connue en soi, la première question qui se pose est de savoir quels sont ses effets. Entre-temps, ces effets ne reposent plus seulement sur des expériences personnelles, mais ont également été prouvés par des études scientifiques. Ainsi, une étude menée à New Albany montre que l'eau de coco peut être particulièrement utile lors d'activités sportives. Cela s'explique par le fait que l'eau de coco a une teneur très élevée en potassium. Toutefois, il faut toujours faire attention à l'activité sportive pratiquée. L'eau de coco n'est pas forcément le bon choix, en particulier lorsqu'il s'agit d'un sport très intensif et de longue durée. En effet, la quantité de sodium contenue dans l'eau de coco n'est pas assez importante pour cela. En résumé, on peut donc dire que les substances contenues dans l'eau de coco sont facilement et surtout rapidement absorbées par le sang. Cela est dû au fait que l'eau de coco a une propriété isotonique. Cela garantit que le corps absorbe facilement les substances, sans pour autant surcharger l'organisme. C'est particulièrement important lors d'activités sportives, car la transpiration a pour effet d'altérer l'équilibre électrolytique. En consommant de l'eau de coco pendant ou après le sport, on peut non seulement compenser la perte de liquide, mais aussi rééquilibrer l'équilibre électrolytique.
La question de savoir si l'eau de coco permet de perdre du poids est particulièrement populaire. Il n'est pas possible de répondre à cette question de manière générale. La mesure dans laquelle il est possible de perdre du poids dépend toujours des circonstances individuelles. Il est néanmoins certain que l'eau de coco peut faciliter la perte de poids. Supposons qu'une personne consomme actuellement un litre de coca par jour. Si cette quantité de boisson est remplacée par de l'eau de coco, le corps reçoit nettement moins de calories. De cette manière, il est possible de contribuer à la réduction de son propre poids corporel.
L'eau de coco peut également être utile en cas de diarrhée. Dans ce cas également, il faut des aides isotoniques. L'eau de coco est idéale parce qu'il s'agit d'une substance naturelle et non artificielle, à laquelle le corps peut réagir de manière idéale.
Il existe également d'autres effets positifs de l'eau de coco, dont certains doivent encore faire l'objet de recherches. Mais pour l'instant, tout porte à croire que l'eau peut protéger le cœur. Des tests montrent également que l'eau de coco peut avoir un effet positif sur la tension artérielle. Une tension artérielle trop élevée peut être réduite de cette manière.
Eau de coco : trouver la boisson qui convient
C'est justement parce que l'eau de coco est si populaire en ce moment qu'il existe de nombreuses variétés différentes sur le marché. Trouver l'eau de coco qui convient n'est pas si simple dans cette situation. La première question qui se pose est de savoir en quelle quantité l'eau de coco est nécessaire. Cela dépend en premier lieu de l'objectif poursuivi avec l'eau de coco. Pour ceux qui souhaitent consommer l'eau en cure, il est recommandé de boire environ 500 millilitres d'eau de coco. Il est toutefois important de ne pas boire l'eau en une seule fois, mais de l'étaler dans le temps, tout au long de la journée.
Au début, l'eau de coco ne doit pas nécessairement être achetée en bouteille. Les débutants peuvent commencer avec une noix de coco et mettre eux-mêmes l'eau de coco en bouteille. Il va de soi qu'il s'agit là de la manière la plus naturelle d'obtenir de l'eau de coco. De cette manière, on est sûr d'avoir une idée du goût d'une bonne eau de coco. Cette méthode un peu compliquée ne doit pas être suivie en permanence. Si vous connaissez le goût d'une bonne eau de coco, vous pouvez maintenant tester les différentes offres et trouver l'eau de coco qui correspond à votre goût personnel. Une bonne eau de coco ne doit pas avoir un goût trop sucré. En outre, le goût de la noix de coco ne doit pas être trop dominant. Il est important que l'eau de coco n'ait pas un goût acidulé. Ce n'est pas le goût naturel.
Sur la base du goût décrit, il devrait être facile de trouver une boisson adaptée qui pourra désormais être bue régulièrement.
Conclusion
Même si l'eau de coco était jusqu'à présent plutôt une boisson que l'on buvait de temps en temps en vacances, il est recommandé de changer d'avis à ce sujet. Même si les noix de coco ne poussent pas sous nos latitudes, il est tout de même possible de boire de l'eau de coco saine. Celui qui opte pour cette solution fait certainement plaisir à son corps, car l'eau de coco a de nombreux effets positifs que le corps ressent de cette manière. Au début, il faut parfois s'habituer au goût. Cela va de soi, car sous nos latitudes, ce sont plutôt les boissons au goût plus prononcé qui prédominent. Néanmoins, il ne faudra que quelques minutes pour que le goût soit considéré comme positif.
Il est toutefois important de trouver la bonne boisson. Il existe actuellement de nombreuses boissons à l'eau de coco sur le marché, dont la qualité varie considérablement. Si vous souhaitez influencer positivement votre corps, vous devez veiller à acheter de l'eau de coco naturelle et non artificielle. La meilleure façon de faire la différence est de se concentrer sur le goût naturel.
Lors de l'intégration de la boisson dans la vie quotidienne, il est important que l'eau de coco ne soit pas consommée en trop petites quantités. De plus, l'eau devrait être consommée de manière échelonnée tout au long de la journée et non pas seulement une fois à un moment précis. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, il est conseillé de ne pas boire de boissons trop caloriques en plus de l'eau de coco. L'idéal est de boire de l'eau ordinaire ou des infusions, qui ont également une influence positive sur la perte de poids.
Les sportifs devraient toujours avoir de l'eau de coco dans leur sac de sport. En effet, le corps peut nettement mieux assimiler l'activité sportive s'il est soutenu par l'eau de coco.
Celui qui suit les conseils décrits ici et fait ainsi une place à l'eau de coco dans son quotidien, fait un premier pas important vers une vie saine. Les effets positifs se ressentent nettement mieux qu'ils ne se décrivent, de sorte que chacun devrait faire lui-même l'essai de boire de l'eau de coco.
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