Régimes et cures d'amaigrissement

Que ce soit dans la vie privée ou professionnelle, il est aujourd'hui presque indispensable d'avoir une apparence attrayante et soignée - et faire littéralement "bonne figure" fait partie du processus. Le nombre de régimes et de cures d'amaigrissement est d'autant plus élevé. Mais en réalité, peu d'entre eux tiennent leurs promesses.

Qu'il s'agisse du régime low carb, du régime Atkins, du régime Brigitte ou d'autres possibilités prometteuses, chacune a ses avantages, mais parfois aussi ses inconvénients.

Discipline et perte de poids - parfois un stress pour le corps

Le régime dit "anabolique", par exemple, se caractérise avant tout par sa rapidité d'amaigrissement. Le "plus" de ce régime est la variété de l'alimentation, qui assure un apport adéquat en vitamines et en minéraux. En revanche, cette variante de régime convient avant tout aux personnes qui font preuve de la persévérance et de la discipline nécessaires pour tenir le coup. Si l'on considère que l'on ne consomme pas plus de trente grammes de glucides par jour et que l'on privilégie les viandes maigres, le fromage blanc, le poisson, les produits fromagers allégés et les œufs, il ne devrait pas manquer de connaissances approfondies en matière de nutrition, de régime et autres. L'apport exact en protéines et en énergie en général joue également un rôle essentiel, car c'est la seule façon d'obtenir des résultats durables. Un autre aspect qui ne parle pas à 100 % en faveur du régime bodybuilder est le fait que le métabolisme est fortement sollicité.

Le renoncement aux glucides

Le régime Formula se caractérise également par sa grande efficacité. Celui qui est prêt à remplacer son alimentation quotidienne par un shake protéiné ne doit pas s'affamer, comme c'est le cas avec tant d'autres régimes, et ne doit pas non plus lutter contre les fringales. La perte de masse musculaire est également évitée, ce qui permet de suivre ce régime à long terme. Certes, de nombreuses personnes au régime trouvent ce régime amaigrissant monotone, mais c'est littéralement une "affaire de goût".

En renonçant dès le départ à l'absorption de glucides, le régime Atkins permet de réduire le poids à long terme. Cette possibilité permet d'éviter le pénible comptage des calories et les crises de faim et de mauvaise humeur sont quasiment inexistantes. Cependant, la fatigue et les hypoglycémies sont parfois dues à un apport insuffisant en minéraux, fibres, etc.

Le régime Low Carb

Même dans le cas d'un régime pauvre en glucides, une hypoglycémie et la fatigue qui l'accompagne se produisent de temps en temps. Certes, il est possible de manger à sa faim et la sensation de satiété se fait sentir assez rapidement. Toutefois, elle peut être tout à fait savoureuse et variée. La viande, le poisson, les produits laitiers, etc. font en effet partie intégrante du menu. Ce n'est pas le cas du riz, des pommes de terre, du pain ou des pâtes, par exemple.

En principe, le choix d'un régime dépend des circonstances de la vie, mais aussi de l'attitude intérieure d'une personne. Le fait est toutefois qu'une certaine discipline est indispensable dans tous les cas.