Respectez des heures de repas fixes !

Une autre clé pour une silhouette mince est de manger à des heures fixes. Cela vous permet en quelque sorte de vous "reprogrammer" et de vous habituer à un comportement alimentaire plus sain. Respectez les heures de repas que vous avez fixées et ne mangez qu'à ce moment-là - les snacks sont désormais tabous ! Idéalement, les repas devraient être espacés d'environ cinq heures. En effet, des repas fréquents entraînent une production constante d'insuline dans le corps, ce qui a pour conséquence que les graisses sont particulièrement bien stockées. Laissez donc vos organes digestifs se reposer de temps en temps. Le changement peut être difficile les premiers jours, mais votre corps s'y habituera rapidement. Pour réussir, vous devez boire beaucoup - vous pouvez également le faire entre les repas.

Il existe une autre forme de comportement que vous avez probablement apprise pendant votre enfance et dont vous devriez vous défaire : Arrêtez de manger dès que vous vous sentez rassasié. Pour votre ligne, il est vraiment préférable de ne pas finir votre assiette, mais de laisser quelque chose de côté. Si vous avez du mal à le faire, prenez l'habitude de ne prendre qu'une petite portion au début. Si vous avez encore faim, vous pouvez toujours vous resservir.

Un menu à plusieurs plats et une silhouette mince ne sont toutefois pas forcément incompatibles. Une entrée peu calorique peut même être bonne pour votre ligne. Si vous mangez au préalable une salade avec une vinaigrette légère ou une soupe pauvre en graisses, votre estomac est déjà rempli et se dilate. La sensation de satiété se fera donc sentir plus tôt, ce qui vous permettra de manger moins de votre plat principal.

À partir de maintenant, vous devriez donc vous en tenir à vos propres directives !