Évitez les interdictions strictes !

Renoncez aux interdictions strictes pendant votre régime. Celles-ci ont généralement l'effet inverse, car ce qui est interdit devient d'autant plus désirable. Ainsi, si vous vous interdisez strictement le chocolat, vous devrez y penser constamment et vous aurez une véritable envie d'en manger. Si vous faiblissez et que vous en grignotez, vous ne vous arrêterez généralement pas à un morceau, mais vous mangerez toute la tablette en vous disant que de toute façon, cela n'a plus d'importance maintenant.

Contrecarrez consciemment ce cercle vicieux : autorisez-vous de petits péchés ! Une petite quantité de chocolat ne nuit pas à votre régime, elle permet même de lutter contre les fringales. De temps en temps, savourez consciemment un petit morceau de votre friandise préférée. L'important est que cela reste une petite portion. Vous pourrez alors tout de même vous réjouir de votre nouvelle silhouette élancée.

Si vous le faites déjà pendant la phase de perte de poids, il vous sera d'autant plus facile de garder votre nouvelle silhouette par la suite. En effet, si vous vous interdisez tout, vous finirez par vous jeter sur tout ce que vous trouverez dans le réfrigérateur. Des interdictions trop strictes condamnent un régime à l'échec - soyez donc réaliste. L'équilibre est la clé du succès !