Peau + cheveux - la beauté naturelle de l'intérieur

De nos jours, la peau et les cheveux sont soumis à des contraintes accrues dues au stress, aux influences néfastes de l'environnement et à la consommation d'excitants. Ils reflètent pourtant précisément l'état général du corps humain. Il convient donc de prendre des mesures pour préserver la santé de la peau et des cheveux.

Des substances essentielles pour la peau et les cheveux

Certaines vitamines et minéraux sont indispensables à la peau et aux cheveux. La vitamine A est importante pour le renouvellement constant de la peau. Elle stabilise les parois cellulaires et assure ainsi une peau fraîche et lisse. On la trouve principalement dans le jaune d'œuf, les poissons à haute teneur en matières grasses, les carottes, les abricots, les brocolis et les poivrons. La vitamine E renforce le tissu conjonctif, réduit la perte d'hydratation de la peau et lui donne ainsi un aspect plus jeune. On la trouve principalement dans les graines et les noix. La vitamine B5, également appelée acide pantothénique, favorise le métabolisme et la réparation des cellules.

Parmi les minéraux, le fer, le zinc et le calcium sont particulièrement importants pour la peau et les cheveux. Le fer fournit de l'oxygène au corps humain, le zinc est important en tant qu'antioxydant et le calcium permet d'avoir des cheveux forts.

La recette pour une peau et des cheveux sains

Pour que la peau et les cheveux paraissent sains et jeunes le plus longtemps possible, il est important d'avoir une alimentation saine et variée et de s'hydrater suffisamment. Outre ces facteurs, le bien-être général et un sommeil suffisant jouent également un rôle. Une activité physique suffisante permet d'améliorer l'irrigation sanguine de la peau et d'augmenter l'apport en oxygène.

L'alcool ne devrait être consommé que rarement et avec modération, et la nicotine devrait être totalement bannie. De même, l'exposition au soleil ne devrait être que brève et avec une protection suffisante. Ce n'est pas pour rien que l'on dit que "la peau n'oublie rien". Un apport suffisant en vitamines et minéraux mentionnés peut être assuré par des compléments alimentaires.

Des cheveux abondants et brillants et une belle peau lisse sont l'expression de la santé, de la beauté et du bien-être. Il est toutefois possible de renforcer la peau et les cheveux en adoptant une bonne hygiène de vie, selon la devise : "La vraie beauté vient de l'intérieur".