Vivir sano en el mundo industrializado de hoy no siempre es fácil. El estrés y los alimentos contaminados químicamente no siempre pueden evitarse. Sin embargo, puedes hacer algo por tu salud cada día con una bebida refrescante, simplemente agua con limón. Todo lo que necesitas para refrescarte es un vaso de agua y un limón. Exprime el limón y mezcla el zumo con el agua. Es sencillo, refrescante y saludable.
Deberías beber un vaso de agua con limón todos los días por las siguientes razones.
1. el zumo de limón te fortalece contra los resfriados y las inflamaciones
Los limones son ricos en vitamina C. Esta vitamina, en particular, refuerza las defensas y ayuda a superar más rápidamente un resfriado. Pero el cítrico hace mucho más. Si bebes un vaso de agua con limón cada día, también previenes la inflamación y los ataques de asma.
El zumo de limón también ayuda al organismo a absorber el hierro vital de los alimentos. En caso de carencia de hierro, es especialmente importante poder utilizar bien este mineral. Si rocía una comida rica en proteínas, como pescado o carne, con zumo de limón, puede aumentar muchas veces la absorción de hierro en el organismo.
2. con el agua de limón se adelgaza más fácilmente
Con la pectina del limón, apoyas considerablemente tu dieta si bebes un vaso de agua con limón antes de cada comida. La pectina actúa como una valiosa fibra dietética en el sistema digestivo humano. La pectina se hincha en el estómago y los intestinos, lo que hace que se sienta saciado más rápidamente. La sensación de saciedad también dura más tiempo sin que ingieras calorías de más.
Como fibra dietética, la pectina tiene otros efectos positivos. Es saludable para los intestinos y para todo el organismo. Por ejemplo, fija las toxinas, que se excretan junto con la fibra alimentaria.
3. el agua de limón pone en forma el cerebro y los músculos
El zumo de limón es rico en vitaminas, minerales y oligoelementos que el sistema nervioso necesita para funcionar, sobre todo para rendir al máximo. Por ejemplo, el sistema nervioso necesita minerales como el potasio y el magnesio. El potasio es esencial para el control de los músculos por los nervios, incluido el control del músculo cardíaco. El magnesio es importante para que los músculos estén relajados y evita los calambres musculares. Con el agua de limón, no sólo puedes ingerir estos nutrientes como medida preventiva, sino que también repone el equilibrio mineral tras el esfuerzo físico.
4. el agua de limón ayuda al hígado y a los riñones
No se necesitan remedios especiales caros para librar al cuerpo de sustancias nocivas. Beber regularmente un vaso de agua con limón es mucho más barato. Esto se debe a que el zumo de limón estimula los propios órganos que eliminan las sustancias nocivas y los productos de desecho metabólicos del cuerpo.
Por ejemplo, el hígado produce enzimas que son importantes para desintoxicar el organismo. El zumo de limón ayuda al hígado a acumular estas enzimas y favorece su funcionamiento.
5. el agua con limón levanta el ánimo
La vitamina C del zumo de limón te animará. Si bebes agua con limón todos los días, puedes reducir los cambios de humor severos, el estrés, la fatiga y la ansiedad.
Así lo confirma un estudio realizado por científicos de la Universidad de Northumbria, en Newcastle, en el que dieron a beber a los pacientes un vaso de agua con limón al día. El estado de ánimo de los pacientes mejoró al cabo de unos días. Se sentían más equilibrados, más alerta y más eficaces.
6. el agua de limón refresca el aliento
El agua de limón es un antiguo remedio casero contra el mal aliento y el dolor de muelas. Enjuagarse regularmente la boca con esta bebida refrescante ayuda. El zumo de limón tiene un efecto antibacteriano y elimina las bacterias de la boca que provocan el mal aliento y la caries.
7. el agua de limón reduce el riesgo de cáncer
Los radicales libres son átomos y moléculas especialmente reactivos que dañan las células del organismo. Los llamados antioxidantes convierten a los radicales libres en inofensivos. Y el zumo de limón aporta una gran cantidad de ellos, sobre todo la vitamina C, especialmente eficaz. Como resultado, la bebida reduce el daño celular, disminuye el riesgo de cáncer y garantiza una piel más sana y joven.
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