Dieta paleo de la Edad de Piedra

Básicamente, la idea básica de la dieta Paleo de la Edad de Piedra es bastante simple. Dado que hace 10.000 años había alimentos diferentes a los actuales, la dieta paleo de la Edad de Piedra se especializa en la dieta anterior que consistía en estos alimentos.

Especialmente hoy en día, los alimentos suelen producirse artificialmente, por lo que la dieta Paleo de la Edad de Piedra se centra en los productos naturales de la Edad de Piedra. Los alimentos que se pueden consumir en la dieta Paleo Stone Age incluyen carne (preferiblemente de animales alimentados con pasto), pescado salvaje, frutos secos, semillas, verduras, grasas buenas como aceites, nueces y, ocasionalmente, fruta.

¿Quién puede probar una dieta paleo de la Edad de Piedra?

En realidad, la dieta de la Edad de Piedra es adecuada para todas las personas que estén perfectamente sanas. Las personas con enfermedades graves o que tienen que seguir un plan de dieta especial no deben intentar una dieta Paleo Edad de Piedra sin consejo médico.

Especialmente las personas con sobrepeso se benefician de este tipo de dieta. Como apenas comen hidratos de carbono, consiguen perder peso con relativa rapidez. Sin embargo, los deportistas también pueden alimentarse exclusivamente con la dieta Paleo Stone Age.

Hay que tener un poco de precaución con los niños pequeños, ya que necesitan la energía de los hidratos de carbono. Sin embargo, se puede seguir utilizando en forma debilitada.

¿La dieta de la Edad de Piedra también es posible para los principiantes?

Para los principiantes de una dieta de la Edad de Piedra, el cambio es muy grande, ya que hay que renunciar a muchos alimentos, pero la nueva dieta todavía puede ser abrumadora para la persona. Se recomienda seguir el cambio constante desde el principio. Si todavía tienes dificultades y necesitas ayuda, puedes participar en el Reto Paleo360°. Esta ayuda no sólo ofrece estupendas recetas mensuales, sino que también le agradece con un paquete de inicio que contiene información detallada sobre la dieta de la Edad de Piedra, así como vales y valiosos consejos sobre el cambio dietético.

La dieta paleo puede dar un giro de 180 grados a tu actitud ante la vida. Porque no sólo se consigue una mejor sensación corporal, sino que también se notan efectos acompañantes como un mejor sueño y pérdida de peso. La dieta Paleo también debe apoyarse con sesiones cortas de fitness.

¿Puedo comer hamburguesas con la dieta de la Edad de Piedra?

Aunque el programa dietético de la dieta de la Edad de Piedra parece muy estricto a primera vista, no tiene por qué renunciar a todo lo delicioso. Se puede convertir casi cualquier plato en una comida paleo. Por ejemplo, la pasta puede sustituirse por espaguetis de calabacín o el pan de plátano por pan convencional. También puedes obtener muy buenas ideas para deliciosos tentempiés para el trabajo o el desayuno.

También se critica la dieta de la Edad de Piedra....

En realidad, la única crítica a la dieta de la Edad de Piedra es que hoy no podemos saber exactamente qué comía la gente en la prehistoria. Esto se debe a que los conocimientos científicos son incompletos.

Por supuesto, se trata de una crítica válida, pero la dieta natural también consiste en consumir alimentos producidos de forma natural.

También hay muchos pueblos indígenas hoy en día, como los inuit, que se alimentan exactamente sólo de productos naturales. Por supuesto, los alimentos de origen natural de allí no se pueden comparar con los occidentales, pero al menos es un comienzo de un buen cambio de estilo de vida.

Muchos críticos también piensan que durante la dieta Paleo de la Edad de Piedra se consumen pocos nutrientes, como el magnesio. Sin embargo, este temor es infundado, ya que muchas verduras contienen muchos nutrientes. Si se come muy poco en general, se pueden compensar las sustancias vitales que faltan con comprimidos de farmacia.

Pruébelo usted mismo

Como dice el refrán, "aprender haciendo", esto también se aplica al cambio de dieta. Simplemente pruébelo usted mismo y experimente el efecto positivo de primera mano y no se deje llevar por las críticas. Por supuesto, tú decides si te quedas con ella o sigues otros caminos nutricionales.