Los trastornos del sueño son un problema común entre la población alemana. Según las encuestas, una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres duermen de forma irregular o incluso no duermen en absoluto. Son muchas las causas que pueden provocar dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o permanecer despierto durante un tiempo angustiosamente largo. Estas fases de vigilia se asocian a menudo con la melancolía y tienen graves consecuencias, como la falta de concentración durante el día, el nerviosismo crónico e incluso el agotamiento. Los motivos varían de una persona a otra y pueden abarcar un amplio espectro, desde problemas o estrés en el trabajo hasta dificultades privadas y problemas de salud.
Dado que una persona adulta necesita entre 7 y 9 horas de sueño al día, un déficit o una falta regular de esta fase del sueño puede provocar que ya no sea posible regenerar las propias fuerzas, ni tampoco distanciarse de la vida cotidiana. Las consecuencias a medio y largo plazo pueden ser una sensación de estrés e insatisfacción permanentes, falta de atención o concentración. Los expertos opinan incluso que el déficit de sueño puede ser la causa de enfermedades como la diabetes, las cardiopatías y la obesidad.
¿Qué puede hacer el 5-HTP contra el insomnio y la inquietud?
El 5-HTP es un principio activo puramente natural que aumenta los niveles de serotonina y melatonina en el organismo. Estas dos sustancias son hormonas producidas por el organismo que garantizan un sueño profundo, tranquilo y, por tanto, relajado. Sin embargo, el 5-HTP también puede tener otros efectos: puede ayudar a reducir la agresividad, aliviar los estados de ánimo depresivos y reducir la inquietud presente en muchas personas que padecen insomnio. Estas condiciones psicológicas son también la causa de un sueño deficiente, por lo que incluso se puede hablar de un círculo vicioso. En el plano físico, el 5-HTP también puede ayudar a eliminar los síntomas de la migraña y los dolores tensionales provocados, por ejemplo, por el trabajo frente al ordenador.
Quienes toman 5-HTP para combatir el insomnio deben seguir la dosis recomendada de 50 a 400 mg. Esto garantiza que no se produzcan efectos secundarios. Si se adhiere a esta dosis completamente suficiente, puede tomar 5-HTP durante un período de tiempo más largo y utilizarlo siempre que el sueño no parezca venir por sí solo. El uso prolongado de 5-HTP no provoca síntomas de abstinencia, que pueden observarse con muchos otros somníferos. Por lo tanto, este remedio es una forma natural, inofensiva pero eficaz de contrarrestar el déficit crónico o agudo de sueño.
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