Freeletics: la nueva tendencia del fitness

 

La última tendencia en el mundo del fitness se llama "Freeletics". Seguidores entusiastas comparten sus experiencias en Internet, muestran fotos de sus éxitos e intentan mejorar constantemente su rendimiento. Muchas estrellas de Hollywood también están muy entusiasmadas con Freeletics.

¿Qué es Freeletics?

Este innovador método de entrenamiento fue desarrollado por tres atletas muniqueses junto con varios científicos del deporte. Una gran ventaja de Freeletics es que no se necesita ningún equipo caro: Freeletics se puede practicar en el salón de casa mediante una aplicación.

Los ejercicios son explicados y demostrados por un entrenador electrónico. El lema de Freeletics es: entrenar todo lo posible en el menor tiempo posible. Por lo tanto, es perfecto para las personas ocupadas que quieren hacer algo por su forma física entre todas sus citas.

Conceptos básicos de Freeletics

Freeletics consta de tres disciplinas de entrenamiento: Workouts, Ejercicios y Carreras. Los Workouts son una combinación de diferentes ejercicios que deben realizarse en el orden y número especificados. Los Workouts se utilizan para entrenar la resistencia y la fuerza. Los ejercicios son un número predeterminado de repeticiones de un ejercicio específico. Entrenan la velocidad, la fuerza y la resistencia. Las carreras son distancias predeterminadas y van desde sprints cortos y distancias medias hasta maratones. Las carreras sirven para entrenar el corazón y la circulación. Todas las sesiones de entrenamiento son cronometradas.

La combinación de estos tres tipos de entrenamiento es ideal para maximizar el progreso. El objetivo es completar cada entrenamiento lo más rápidamente posible. Para ello se mide el tiempo más rápido, también conocido como marca personal. La versión básica de la aplicación es gratuita. En la versión de pago, el entrenador conoce el nivel de forma física del usuario y adapta los ejercicios y el número de repeticiones en consecuencia.

Consejos importantes para Freeletics

Es importante que los principiantes se tomen el entrenamiento con calma y no se esfuercen en exceso. En general, es mejor para los huesos, ligamentos y cartílagos no desarrollar demasiados músculos en muy poco tiempo. Los tutoriales deben seguirse atentamente al principio, varias veces si es posible. Los principiantes también deben tomarse su tiempo y no pretender completar un entrenamiento completo. Los ejercicios deben realizarse de forma correcta y precisa para obtener los mejores resultados posibles. Si los ejercicios se realizan incorrectamente, aumenta el riesgo de lesiones.

La app de Freeletics cuenta ya con más de un millón de usuarios en todo el mundo y el número de seguidores crece día a día. Muchas fotos de antes y después en Internet así lo demuestran: Esta tendencia parece funcionar de verdad. Se pueden conseguir buenos resultados en poco tiempo y cambiar el cuerpo para mejor. También existe una especie de "presión de grupo" con Freeletics: como otros usuarios de la aplicación pueden ver sus propios progresos y también aplaudirlos electrónicamente, el incentivo es alto.

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